Jag hittade den här gamla texten om att gå ner i vikt i arkivet från den gamla sajten som fanns här innan bloggens tid. Sorgligt nog har jag nog bara gått upp i vikt sedan jag skrev den. men nu ska det bli bot och bättring. Jag brukar försöka undvika att vara alltför privat på Nikke Index men det här är ett undantag. Den bredaschlade sökmotoroptimerarens tid är snart förbi. Nu handlar det om en seriös satsning.
Jag satsar på en ketogen diet, och jag tänker göra det så offentligt som möjligt. Det är nog enda sättet. När jag inte är tillräckligt stark att sätta press på mig själv kan jag genom att blogga om min diet åtminstone få pressen från eventuella läsare. Jag har därför startat en viktblogg, där man kommer att kunna följa mina försök. Kommentera gärna! Det behöver jag.
Det grämer mig dock en smula att jag, när jag skrev texten nedan, vägde 100 kilo och hade som mål att gå ner till 80. Nu väger jag 110 och tycker att 90 kilo skulle vara en trevlig vikt att ha. 10 kilo mer i bägge ändar med andra ord.
Motion blir det också. Gymkort har inhandlats, och promenadskorna är nysulade. Förhoppningsvis ska varje morgon inledas med en rask promenad på 4,5 kilometer innan frukost.
Jag ska gå ner några kilo
2005-03-07 – Under hösten och vintern har jag levt ett lite väl tillbakalutat liv och dessutom slutat röka. Två faktorer som har lett till att jag känner hur kilona börjar lägga sig runt magen igen. Inte bra alls. Samtidigt har jag fått upp ögonen för begreppet Glykemiskt Index, och har därför bestämt mig för att lägga om min kosthållning.
Dessutom känner jag mig en smula trött och ofokuserad, något jag också hoppas förbättra med en omlagd kosthållning och lite nya motionsvanor.
Det är med viss sorg jag säger hej då till rostbrödmackor med marmelad, grillad focaccia på fiket och de eviga mackorna. Men i övrigt är det faktiskt inte mycket jag tänker lägga av med.
Lite mindre emfas på pasta i kosthållet kanske, åtminstone dagar då jag inte har kunnat gå eller cykla en längre runda innan maten.
Däremot har jag, lite på tvärsen mot vad GI-gurusarna predikar, bestämt mig för att skära ner på animaliskt fett i maten. Mest för att det känns onödigt med gräddsåser, skirat smör och fet ost.
Samtidigt tänker jag här, på N!kkes Index, redovisa ungefär vad jag äter, hur jag rör mig och hur mycket jag väger. Jag börjar idag, en dag då jag ligger hemma med svår snuva, 38 graders feber och inte ens har orkat masa mig ut med hunden. Idag väger jag prick 100 kilo. Om några månader ska jag vara nere i strax över 80 kilo igen.
{ 3 trackbacks }
{ 6 kommentarer… läs kommentarerna nedan eller lägg till en egen }
Din längd då Nikke?
Den har en viss betydelse. Jag ligger på runt 90 kg vilket inte är för mycket i sig utan det är snarare så att jag är lite för kort.
hej ! lycka till nu med viktminskningen. Vad jag förstår så har du ändrat dej i fråga om mättat fett sen i mars?? Isåfall så tycker jag att du ska besöka Kolhydrater.ifokus-sajten. Där får man en massa bra tips o pepping. Fett in ,fett ut, som vi säger! Mvh Pia
@Gester: 188 cm. Jag är alldeles för kort.
@Pia: Jaaa… Vet inte om jag har ändrat mig egentligen. Jag har hållit på och tassat i GI-trakterna rätt länge nu, men jag har framför allt bestämt mig för att det, liksom när man väljer dagis eller pedagisk inriktning på skolor, hålla mig till en metod. Däremot tänker jag noga akta mig för Atkins-energi av olika slag.
Och visst kommer jag att hänga en del på http://www.kolhydrater.ifokus.se/ också.
Ok då väger du 0,58 Kg per centimeter. Jag hamnar på runt 0,51 Kg per centimeter. BMI är så tråkigt mått att använda.
Jag skulle behöva vara runt 3 dm längre.
Hej Nikke.
Har du provat Cambridgekuren? Jag har precis påbörjat ren kur(igår-måndag den 12/5) och har bestämt mig för att gå ner 10kg. Jag har använt den här metoden tidigare med fantastiskt bra resultat ( tappade 16 kg). Jag är en sån person som inte klarar av det när det blir för krångligt, har man småbarn så blir det jättestruligt. Och jag har provat ViktVäktarna, Nutrilett osv. men inte fastnat för något. Den här metoden ger ett snabbt resultat och jag har utan problem hållit vikten. Nu ska jag ta bort de sista kilona har jag bestämt. Cambridgekuren har en egen medicinskt ansvarig läkare och är testad på Karolinska Institutet/överviktsenheten under ledning av Stephan Rössner – så det känns verkligen seriöst och säkert. Kan vara värt att prova för dig med om du vill ha ett snabbt resultat som dessutom håller.
Lycka till.
Jag kan meddela mig under de kommande 4 veckorna eller så kan du följa mig på min blogg oxå http://vikthalsa.blogspot.com/
Hur har det gått för dig?
Nej jag har inte prövat Anette.
Min egen hardcore-variant av GI-metoden funkar fint. Jag håller mig nu runt 95 kilo och är helnöjd. Ska lägga på ett extra kol på motionen så att jag når mitt mål på 90 kilo till midsommar bara.